その成長痛、オスグッド・シュラッター病かもしれません | 島根県安来市の整体ならAxis+

オスグッド・シュラッター病を改善する考え方

• 姿勢の改善

  
  

  オスグッドは多くの場合、普段の生活やスポーツ競技を行う際の不良姿勢によって起きやすくなります。

  
  

  不良姿勢でスポーツ競技を行うと、身体にかかる外力を局所的に負担する形となり、結果的に衝撃吸収機能に特化している膝関節への負荷が大きくなります。

  まずは現状の姿勢を確認・共有していただくことでなぜオスグッドになってしまうのかを理解していただきます。

  そのうえで不良姿勢の原因となっている問題点の改善に取り組み、局所的な負担の解消につなげます。

  

• 全身性の筋バランス改善

  
  

  オスグッドになる人の多くは筋肉の柔軟性が低下しているだけでなく、普段から使いやすい強い筋肉と、普段サボってあまり働いていない弱い筋肉とに分かれてしまっています。

  この筋肉のアンバランスによって使いやすい筋肉に偏った負荷がかかりオスグッドにつながってしまいます。

  
  

  的確な評価を行い、弱化している筋肉を強化し負担の偏りを改善することで痛みの出にくい動作の獲得を目指します。

  

• 競技動作の改善

  スポーツ競技によって求められる動作は異なりますが、共通して言えることは身体の使い方のクセによって局所に負担が集中しやすくなります。

  
  

  特にバレーボールやバスケットボール、サッカーのジャンプや着地、強い力でボールを蹴る等の何度も繰り返させる動作が求められる競技では、いかに身体を正しく、負担を少なく使えるかが重要になります。

  
  

  また、身体を正しく使えると腰椎の分離症や椎間板ヘルニア、半月板損傷等の予防も期待できます。