こんな症状でお困りではありませんか?
どれかひとつでも当てはまれば施術対象です!
まずはご自分に当てはまるかチェックしてみましょう。
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踵(かかと)から足の裏にかけて痛い
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朝起きて歩き出すと痛みが出る
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足の裏が痛くてうまく体重がかけられない
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痛みがつらくて動くのが億劫に感じている
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治したいけど何をすればよいかわからない
足の裏の痛みは「足底腱膜炎」かもしれません
「足底腱膜炎」とは?
「足底腱膜炎」とは?
「朝の一歩目から足の裏が痛い」「走り始めに足の裏に痛みがある」など、体重がかかった際に足の裏に痛みがある場合は足底腱膜炎が疑われます。
これは、足の裏にある踵から足の指の付け根まで走行している組織(足底腱膜)が炎症を起こし、痛みなどの症状が現れる病気です。
足底腱膜炎の主な症状
足底腱膜炎には次のような症状例が挙げられます
ご自分でチェックしてみてください
♦歩行時や運動時に足の裏が痛い
歩行時や運動時の足の裏の痛みが、足底腱膜炎の主な症状です。 特に「朝の一歩目」や「運動開始時」に痛みを感じやすいことが特徴です。
しかし、多くの場合は、動いているうちに徐々に痛みは軽減してきます。足底腱膜炎では、患部の腫脹や発赤、熱感などは特に生じません。
※長時間の運動や歩行をすることで再度痛み始めることがあります。
♦足の裏が突っ張っていて、踵の内側を押すと痛い
足底腱膜炎では、次の3点に圧痛がみられやすくなっています。
1.土踏まずの踵部分
2.土踏まずの中央部分
3.土踏まずの指の付け根に近い箇所
また、足底腱膜の微細損傷によって結節(しこり)ができて、土踏まず部分の突っ張り感を生じることもあります。
【足底腱膜炎の確認方法】
・朝の一歩目や運動開始時に足の裏に痛みがある
・土踏まずを押してみて圧痛がある
上記の症状がある場合には、足底腱膜炎の可能性が高くなります。
足底腱膜炎の主な原因
原因はひとつではありません。また、複数の原因が複雑に絡み合って現れる場合もあります。
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歩行や運動などの足底部への負荷量の増加
足底腱膜炎の主な原因には「オーバーユース(使いすぎ)」が挙げられます。
特にランニングやジャンプなど、足への衝撃が大きい運動ほど足底腱膜炎を起こしやすくなります。アスファルトのような硬い路面での活動増加や下肢の柔軟性低下、下肢の筋力低下などが重なると症状が重篤化するケースも少なくありません。
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偏平足やハイアーチ
足底のアーチが潰れている「偏平足」や、足の甲が高くなっている「ハイアーチ」などで足のアライメントが崩れていると、足底腱膜への衝撃も強くなります。
生まれつきの骨格もありますが、履物の影響(サンダルやハイヒール)、体重の増加、足首の捻挫などの影響で徐々に偏平足やハイアーチになる人もいます。
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長時間の立ち仕事や不適切なシューズの使用
長時間の立ち仕事も、足底腱膜に疲労が溜まり、炎症を引き起こす原因となります。
また、クッション性の低い靴(そこの薄いランニングシューズや革靴など)を使用していると、足底腱膜炎を引き起こしやすくなります。
日常的に行える足底腱膜炎の対処法
足底腱膜炎が疑われる場合は、次のような対処が有効です
日々継続して行ってみてください
#01
足部のセルフケア
上述したように、足底腱膜炎は周囲組織の硬さや、足底アーチのアライメント不良によって痛みが出現しやすくなります。痛みが出ている箇所だけでなく、ふくらはぎやアキレス腱、太ももの筋肉までマッサージをしたりストレッチングを行うことが有効です。
お風呂上りなど、筋肉自体が柔らかくなっているタイミングで行うと、より効果的です。
また、痛みがある時だけでなく、普段からマッサージやストレッチングを行う習慣を身に付けることで、再発予防にもつながります。
#02
靴などの履物の見直し
日頃からハイヒールや平らなサンダル、靴底の薄いシューズなどは、足底腱膜に過度な伸張ストレスを与えるだけでなく、偏平足などの身体に負担が大きいアライメントとなりやすいです。
しっかりクッション性のあるスニーカーに変更したり、足底アーチを潰さない目的で、普段履いている靴の中敷きにインソールなどを入れることも、足部の負担を軽減させる効果が期待できます。
#03
生活面やトレーニング環境の見直し
足底腱膜炎はオーバーユースも原因のひとつです。そのため、痛みがある時に無理に負荷をかけることは、身体の治癒力を阻害していることになります。
まずは普段の運動量を見直し、足底腱膜に負荷をかけ過ぎないことも大切です。
また、アスファルトやコンクリートのような硬い素材は、足に体重が加わった際の反発力が強く、足底腱膜へのダメージも大きくなりやすいものです。履物の見直しとともに、日頃歩いているルートなども見直すことで足部への負担を軽減させることができます。
CHECK!
足底腱膜炎でお困りの方に当院が選ばれる理由
足底腱膜炎でお困りの方に当院が選ばれる理由
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POINT01
丁寧なカウンセリング
はじめに国家資格を有するスタッフが姿勢チェックや問診、関節の動きや筋肉の強さ、整形外科的テストなど、全身的に評価を行います。
また、普段の生活やお仕事上でどのように身体を使っているかなど、症状の根本原因を明確にします。
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POINT02
痛みのない整体
当院ではボキボキ音がするような施術ではなく、軽い負荷で関節を動かし、身体の軸を整えるソフト整体を提供しております。
関節本来の機能を取り戻し、動きを開放することで身体を楽に動かすことができるようになります。
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POINT03
自分の身体を自分でコントロール
身体の使い方にクセがあると、使う筋肉にも偏りが出ます。普段よく使う筋肉は疲弊して固くなり、逆に普段使えていない筋肉は弱くなります。
この筋肉のアンバランスを自重を使ったトレーニングやピラティスにて整え、痛みの出にくい身体の使い方を再獲得してもらいます。
コースメニュー
ご利用の目的によりコースを選択いただけます。整体は初回割引や学割があり、ピラティスはグループレッスン割引などでお得にご利用いただけます。
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| 整体コース 60分 | 初回¥5.000(2回目以降¥7.500) |
|---|---|
| ピラティスコース 60分 | パーソナルレッスン:¥5,000 グループレッスン(2名):¥4.000(おひとりの価格) グループレッスン(3名):¥3.000(おひとりの価格) |
| 学割コース | 整体コース(40分):¥3.000 |
お問い合わせ・ご予約
お問い合わせはお電話、公式LINE、Webにて承っております
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お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
(最終予約 18:00)
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Access
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整体×ピラティス Axis+
| 住所 | 〒692-0012 島根県安来市宮内町345-11 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
070-7669-9160 |
| 営業時間 | 9:00~19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 代表者名 | 小林 洋平 |
| 最寄りの施設 | 安来インターから車で5分 |
はじめてご来院されるお客様に不安なくお越しいただけるよう、アクセス方法をご案内しております。安来インターチェンジから車で約5分という場所に位置し、主要な道路からのアクセスが便利です。建物の近くには複数台分の駐車場を完備しているため、お車で快適にご利用いただけます。道に迷われた際は、お気軽にお電話ください。
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こんにちは。安来市で「整体」と「ピラティス」を提供しております、Axis+(アクシスプラス)の小林洋平と申します。
私はこれまで福岡、長崎の総合病院、岐阜の整形外科クリニック、そして安来第一病院で24年間理学療法士として、とても多くの方々と関わらさせていただきました。そして、安来の地で長く地域の方々と関わらせていただくうちに、安来の方々の温かさと地域性に好感を持つようになり、「私が地域の方々にできることはないか」と考え、安来で整体院を開くことを決意しました。
私はこれまで様々な分野を学び続けた結果、痛みやしびれなどの症状は身体の使い方のクセや不良姿勢など、自分では気が付きにくい所にも原因があるという結論に行き着きました。そして、それらは病院の診察や検査では指摘されにくく、痛み止めや湿布薬などで対処されることも多いですが、根本的な原因の改善にはつながらないことがほとんどです。
まずは普段ご自分がどのような姿勢で、どのような動作を行いながら生活や仕事をしているかを可視化し、客観的に確認していただくことから始めております。そして、最終的には負担の少ない身体の使い方や正しい姿勢を習慣化し、ご自分の身体をご自分で守れるお手伝いがしたいと考えております。
今、すでに100歳時代と言われるようになりました。同じ100歳生きるなら自分の身体は自分の思うように動かせないと何も楽しめないと私は思います。皆さんの今の、そしてこれからの「したい」「やりたい」をともに叶えるサポートさせていただけると幸いです。
ぜひ当院の「整体」と「ピラティス」で正しい身体の使い方を身に付けてください。ご予約は公式LINE、お電話で受け付けております。まずはお気軽にお問い合わせください。