こんなお悩み、ありませんか？
日々の生活で感じるお身体の悩み、放置せずに解決しましょう。
こんなお悩み、ありませんか？
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年々、姿勢が崩れて猫背や反り腰が気になってきた
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階段の上り下りや、日常の動きで疲れやすさを感じる
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将来の関節の痛みや、転倒によるケガ・寝たきりが不安
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健康のために何か始めたいが、激しい運動は膝や腰を痛めそうで怖い
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老後に人に迷惑をかけず、自分のことは自分で行いたい
健康寿命とは
平均寿命だけでなく、健康寿命を延ばすことが大切です！
健康寿命とは
近年、日本は男女ともに世界一の長寿国となりました。人生100年時代といわれる現代において、ただ長生きするだけでなく「心身ともに健康で自立した生活を送る期間」である健康寿命を延ばすことが重視されています。同じ長生きするならベッドの上ではなく、できる限り長く自分の足で歩きたいものです。
2つの寿命の間に生じる「ギャップ（差）」
2つの寿命の間に生じる「ギャップ（差）」
日本人の最新データ（厚生労働省の統計）では、平均寿命と健康寿命の間には約9〜12年の開きが存在します。
♢男性: 平均寿命 約81歳 ／ 健康寿命 約72歳（差：約9年）
♢女性: 平均寿命 約87歳 ／ 健康寿命 約75歳（差：約12年）
この差となる約9〜12年間は、「何らかの持病や筋力低下、認知機能の低下などにより、医療や介護が必要な状態で過ごす期間」を意味します。
ただ筋肉をつけるだけでは、健康寿命は伸びません！
健康寿命を延ばすには何が必要なのか？
ただ筋肉をつけるだけでは、健康寿命は伸びません！
健康寿命を延ばすには何が必要なのか？
「健康のために」と急に激しい筋トレやジョギングを始め、膝や腰を痛めて運動をやめてしまう方も少なくありません。 健康寿命を脅かす最大の要因の一つは、「骨運動器の衰え」と「姿勢の崩れ」です。 加齢とともに崩れた姿勢（関節のアライメント）のまま負荷をかける運動をしても、特定の部位に負担が集中し、かえってケガの原因になってしまいます。 本当に必要なのは、「正しい姿勢で、体の深層部（インナーマッスル）を使って体をコントロールする力」です。
なぜ、ピラティスが「健康寿命を延ばすこと」に最適解なのか？
3つの理由
なぜ、ピラティスが「健康寿命を延ばすこと」に最適解なのか？
3つの理由
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REASON01もともとリハビリ発祥だから「安全かつ根本的」
ピラティスは単純な筋力トレーニングではありません。
ピラティスは、第一次世界大戦中に傷病兵のリハビリとして開発された運動です。年齢や運動経験を問わず、関節に過度な負担をかけずに安全に体幹（インナーマッスル）を鍛えることができます。
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REASON02「一生歩ける身体」をつくる姿勢改善とバランス感覚
無理なく動ける身体づくりの基盤となります。
背骨や骨盤の歪みを整え、インナーマッスルを強化することで、正しい姿勢を自然とキープ。転倒防止に必要なバランス感覚や、関節の柔軟性・可動域が格段に向上します。
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REASON03自律神経を整え、脳と身体をリフレッシュ
健康寿命を延ばすには身体だけではなく、「頭」も重要です。
胸式呼吸に合わせて集中して体を動かすことで、脳に新しい刺激を与え、神経系を活性化。認知機能の維持や、自律神経のバランスを整える効果も期待されています。
ピラティスを続けることによる変化
継続的にピラティスを行うことで様々な効果が現れます
ピラティスを続けることによる変化
継続的にピラティスを行うことで様々な効果が現れます
１．一生自分の足で旅行に行ける（階段や長距離移動も怖くない）
２．見た目年齢が10歳若返る（背筋がピンと伸びた美しい立ち姿へ）
３．慢性的な腰痛・肩こりからの解放（正しい身体の使い方を覚えるため）
４．毎日元気に過ごせる疲れにくい身体へ
当院のピラティスの特徴
当院のピラティスの特徴
①完全プライベート空間
当院は完全予約制となっております。そのため周りの目が気になる方や、ご自分のエクササイズに集中したい方に適した環境でピラティスを行うことが可能です。
②オーダーメイドでのエクササイズを提供
当院ではピラティスを行う前に丁寧なカウンセリングを行っております。そこでお利用者様がピラティスを行う目標や現在の身体状況に合わせたエクササイズプログラムを提供しております。また、ご自宅でもできるマットピラティスエクササイズも指導させていただいておりますので、ピラティスに通えない時期でもご自分で継続できるようサポートいたします。
③ピラティス+α
当院の代表はPHIpilatesインストラクターであるとともに２５年のキャリアを持つ理学療法士でもあります。ピラティスエクササイズだけでなく、お身体の不調や不安にも対応可能です。ピラティスエクササイズをより効果的に楽しく長く続けられるよう、安心してお気軽にご相談いただけます。
当院のピラティスの種類
当院のピラティスの種類
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マットピラティス
マットピラティスは、自分の体重を負荷にして行う自重トレーニングです。マット1枚あれば特別な機器を必要としないため、自宅でも行うことができます。
マットピラティスでは自重のみで筋肉を鍛え、柔軟性やバランス感覚を高める方法です。基本的な姿勢や呼吸法、体幹の使い方を身に付けることができるため、日常生活や仕事、不良姿勢などからくる負担を減らし、身体の痛みや不調を解消する効果が期待できます。
また、マットピラティスはトレーナーと1対1で行うパーソナルレッスンからご家族やご友人などと複数人で一緒に行うグループレッスンがあり、ご自分に合ったレッスンの受け方を選択いただけます。
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マシンピラティス
マシンピラティスは、専用の機器を使い、身体の動きやコンディションに合わせてトレーニングを行います。
当院ではマシンピラティスの代表ともいえる「リフォーマー」を導入しております。マシンの負荷は重さの異なるスプリングで調整できるため、子供から高齢者、アスリートまでと幅広い体力レベルの方が効果的にエクササイズ可能です。
マシンピラティスはマットピラティスよりもピンポイントで負荷をかけることができるため、姿勢や動きの中で必要な部分を集中的に鍛えることができることも特徴です。
また、マシンピラティスは特殊な機器を使うことからパーソナルレッスンに向いており、お一人おひとりの身体の状態に合わせてエクササイズ内容や負荷量を調整しながら、より良い身体機能の獲得を目指せます。
Ｑ＆Ａ
よくある質問
Ｑ＆Ａ
よくある質問
Q：身体がすごく硬いのですが、ピラティスはできますか？
A：全く問題ありません。ピラティスは身体が硬い方にこそおすすめです。マシンやプロップ（道具）を使ってサポートするため、無理なく柔軟性を高められます。
Q：運動経験がほとんどありません。年齢制限はありますか？
A：ありません。当院では40代〜70代の方まで幅広く通われています。お一人おひとりの体力に合わせてプログラムを調整します。
Ｑ：一人で始めるのは不安がありますが、友人と一緒に受けれますか？
Ａ：はい。当院ではマンツーマンで行うパーソナルレッスンだけでなく、２～3名で行うグループレッスンも提供しております。ご家族やご友人と楽しくレッスンを受けていただけます。
コースメニュー
ご利用の目的によりコースを選択いただけます。ピラティス以外にも整体でお身体の機能改善やパフォーマンス向上のサポートもさせていただいております。
コースメニュー
ご利用の目的によりコースを選択いただけます。ピラティス以外にも整体でお身体の機能改善やパフォーマンス向上のサポートもさせていただいております。
| 整体コース 60分 | 初回￥5.000（2回目以降￥7.500） |
|---|---|
| ピラティスコース 60分 | パーソナルレッスン：￥5,000 グループレッスン（2名）：￥4.000（おひとりの価格） グループレッスン（3名）：￥3.000（おひとりの価格） |
| 学割コース | 整体コース（40分）：￥3.000 |
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★5.0 / 10件の口コミ
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歩定期的に腰痛で悩んでおり、どうしたらいいのかと悩んでいたんですが、安来にあるAxis+さんに相談したところ、理学療法士の観点から、再発しないようなアドバ...定期的に腰痛で悩んでおり、どうしたらいいのかと悩んでいたんですが、安来にあるAxis+さんに相談したところ、理学療法士の観点から、再...2026-09-01
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momo姿勢の崩れと体の重だるさが気になり、Axis+さんにお邪魔しました！担当してくださった小林代表が、本当に丁寧な話し方で終始優しく接してくださり、初めから...姿勢の崩れと体の重だるさが気になり、Axis+さんにお邪魔しました！担当してくださった小林代表が、本当に丁寧な話し方で終始優しく接し...2026-08-03
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あち今日はありがとうございます。 問診から施術まで大満足でした。 話しに夢中になって伝えなかった痛みについての原因、今後のセルフケアの指導を頂き、帰宅...今日はありがとうございます。 問診から施術まで大満足でした。 話しに夢中になって伝えなかった痛みについての原因、今後のセルフケ...2026-07-31
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湖山かな子整体でお世話になってます。いつも痛みが出ると突然お願いしたりして…カチカチの身体をほぐしてもらい予防策も教えて下さります。 終わった後は一気に血が巡...整体でお世話になってます。いつも痛みが出ると突然お願いしたりして…カチカチの身体をほぐしてもらい予防策も教えて下さります。 終わ...2026-07-26
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平野博之楽しくピラティスできました！ 姿勢大事！！ (Translated by Google) I had a fun time doing Pilates! Posture is so important!!楽しくピラティスできました！ 姿勢大事！！ (Translated by Google) I had a fun time doing Pilates! Posture is so important!!2026-07-23
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Mari始めはピラティスって何なのかも分からずに、興味本位で挑戦しました。が、初回の自分の姿勢チェックで、あまりにも変な姿勢の自分にショックを受け、ちょっ...始めはピラティスって何なのかも分からずに、興味本位で挑戦しました。が、初回の自分の姿勢チェックで、あまりにも変な姿勢の自分にシ...2026-06-06
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あーちゃんいつもマットピラティスを利用していましたが、今回初めてリフォーマーに挑戦しました！マットピラティスは、自重のみで行うけれど、リフォーマーだと自分が...いつもマットピラティスを利用していましたが、今回初めてリフォーマーに挑戦しました！マットピラティスは、自重のみで行うけれど、リ...2026-02-08
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Nori_ smile整体とピラティスでお世話になってます。 対応して下さる小林代表は、とても優しくて話しやすい方なので安心して通わせて頂いてます。 理学療法士さんという...整体とピラティスでお世話になってます。 対応して下さる小林代表は、とても優しくて話しやすい方なので安心して通わせて頂いてます。 ...2026-01-12
お問い合わせ・ご予約
お問い合わせはお電話、公式LINE、Webにて承っております
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施術中はお電話に出られない場合がございます。その際はお手数ですが、公式LINEよりご連絡いただけますとスムーズです。
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営業時間
9:00～19:00
（最終予約 18:00）
※営業時間外の予約に関してはお気軽にご相談ください。
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Access
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整体×ピラティス Axis+
| 住所 | 〒692-0012 島根県安来市宮内町345-11 Google MAPで確認 |
|---|---|
| 電話番号 |
070-7669-9160 |
| 営業時間 | 9:00～19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 代表者名 | 小林 洋平 |
| 最寄りの施設 | 安来インターから車で5分 |
はじめてご来院されるお客様に不安なくお越しいただけるよう、アクセス方法をご案内しております。安来インターチェンジから車で約5分という場所に位置し、主要な道路からのアクセスが便利です。建物の近くには複数台分の駐車場を完備しているため、お車で快適にご利用いただけます。道に迷われた際は、お気軽にお電話ください。
Staff
スタッフ紹介
Staff
スタッフ紹介
小林 洋平
コバヤシ ヨウヘイ
代表/理学療法士/PHIピラティスインストラクター/骨盤底筋pfilates™️認定インストラクター
おわりに
健康寿命を延ばすのは、「今」の小さな選択です。
おわりに
仕事や家事、育児、趣味活動などで忙しく、なかなか自分の身体に時間を作ることが難しい時代となってきました。ですが、あなたが自分の周りの方々を大切に思うように、周りの方もあなたを大切に思っています。あなたがいつまでも元気であることが周りの方の安心や幸福につながるのです。10年後、20年後も大切な方々と笑顔で過ごすための第一歩を一緒に踏み出しましょう。
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こんにちは。安来市で「整体」と「ピラティス」を提供しております、Axis+（アクシスプラス）の小林洋平と申します。
私はこれまで福岡、長崎の総合病院、岐阜の整形外科クリニック、そして安来第一病院で24年間理学療法士として、とても多くの方々と関わらさせていただきました。そして、安来の地で長く地域の方々と関わらせていただくうちに、安来の方々の温かさと地域性に好感を持つようになり、「私が地域の方々にできることはないか」と考え、安来で整体院を開くことを決意しました。
私はこれまで様々な分野を学び続けた結果、痛みやしびれなどの症状は身体の使い方のクセや不良姿勢など、自分では気が付きにくい所にも原因があるという結論に行き着きました。そして、それらは病院の診察や検査では指摘されにくく、痛み止めや湿布薬などで対処されることも多いですが、根本的な原因の改善にはつながらないことがほとんどです。
まずは普段ご自分がどのような姿勢で、どのような動作を行いながら生活や仕事をしているかを可視化し、客観的に確認していただくことから始めております。そして、最終的には負担の少ない身体の使い方や正しい姿勢を習慣化し、ご自分の身体をご自分で守れるお手伝いがしたいと考えております。
今、すでに100歳時代と言われるようになりました。同じ100歳生きるなら自分の身体は自分の思うように動かせないと何も楽しめないと私は思います。皆さんの今の、そしてこれからの「したい」「やりたい」をともに叶えるサポートさせていただけると幸いです。
ぜひ当院の「整体」と「ピラティス」で正しい身体の使い方を身に付けてください。ご予約は公式LINE、お電話で受け付けております。まずはお気軽にお問い合わせください。