ぎっくり腰は早めの対処が肝心 | 島根県安来市の整体ならAxis+

急性期（炎症が強い時期）

ぎっくり腰を発症した直後は、筋肉の緊張がとても強い時期になります。この時期では周囲組織の炎症が強く、マッサージをするとさらに症状を悪化させる可能性があります。

まずは脊柱の関節（椎間関節）、骨盤の関節（仙腸関節）、脊柱と骨盤をつなぐ関節（腰仙関節）を整えます。

また、昔はぎっくり腰には絶対安静が原則でしたが、近年の研究では痛みが出ない範囲で関節が動かない程度の微弱な筋収縮を繰り返すことで血中の発痛物質を他所へ流すことで回復を早めることが報告されています。

この時期では、疼痛を悪化させず、回復しやすいコンディションへ導きます。

回復期

一度痛みが出ると、どの動作も腰をかばった動きになります。そのため、動作効率が悪くなり他の部位にも二次的障害が出現しやすくなります。

腰をかばう動作によって起こる筋膜の癒着が原因で関節を動かしづらくし、特に腰部の椎間板に大きな負担がかかりやすくなります。

この癒着した筋膜をリリースすることにより脊柱全体が動かしやすくなり、椎間板への負担を軽減させます。

慢性期

痛みも落ち着き、大体の方がもう治った思う時期です。ここで大切なのが再発しないための身体づくりです。

ぎっくり腰を繰り返す方の多くは姿勢不良や脊柱－骨盤のアライメント不良、体幹・骨盤帯周囲筋群の筋力低下が認められます。また、生活上や仕事上での身体の使い方自体に問題がある場合も決して少なくありません。

当院ではそういった身体に潜んでいる問題点を抽出し、施術に加えストレッチングや筋力トレーニングなど、ご自分でもできるセルフケア方法の指導まで丁寧にさせていただいております。