膝でこのようなお悩みありませんか？

ひとつでも当てはまる方は是非最後までお読みください

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立ち上がる時に何かにつかまらないと立てない
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階段の昇り降りがつらいので外に出かけたくない
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かがんで掃除するのがつらくて出来ない
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安静にしていても一向に良くならない
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手術を勧められたが、出来れば手術せずに治したい

なぜ関節が膝関節が変形するのでしょう

なぜ関節が膝関節が変形するのでしょう

関節が変形する理由はひとつではありませんが、代表的な原因として「筋力低下」や「不良姿勢」が挙げられます。

加齢や運動不足、ケガの影響などで全身の筋力が低下すると、体の中でも比較的大きな筋肉を選択的に使いながら日常生活や仕事、スポーツ活動を行うようになります。膝関節は体重を支えるという重要な役割を担っていますが、そもそも体重を支えることに特化した構造をしているわけではありません。運動不足等で筋力が弱くなると姿勢も崩れやすく、結果的に膝関節に負担が大きくなるため変形が生じると言われています。

変形＝痛い？

レントゲン写真上で関節に変形が認められると、どうしても「痛みの原因＝変形」と結びつけてしまいがちですが、本当に変形が痛みの原因なのでしょうか？もちろん骨や軟骨が摩耗したことで痛みが出ているケースもありますが、驚くほどのO脚やX脚でも痛みなく生活している方も大勢おられます。つまり、骨に構造的な変形や摩耗があるからといって、それが必ずしも痛みの要素になっているとは言い切れません。

変形はどこまで進行するのか

関節が変形する理由は上述しましたが、原因が改善されない以上、関節の変形はどこまでも進行してしまいます。しかし、関節が変形する原因が全身の筋力低下や不良姿勢であれば、運動習慣を身に付けたり正しい姿勢の意識付けを習慣化することにより関節にかかる負担を軽減することにつながり、結果的に関節の変形が進行することを予防することが可能になります。

正しく筋力トレーニングをする際の注意点

筋力を付けるためとはいえ、思いついたままにトレーニングを行うと逆に関節を痛めてしまう場合もあります。筋力トレーニングは正しく行い、関節に負担をかけずに筋肉を強化するよう意識しましょう。

姿勢を整える

立位でも座位でも背中を丸くした状態にならないように鏡等でご自分の姿勢を確認しながら行いましょう。
身体の軸を意識する

スクワットやランジ動作を行う時は膝のお皿と足の指先の方向が同じになるように意識しましょう。
痛みのない方法で

筋力トレーニングに痛みは厳禁です。痛みの出ない方法、負荷量、回数で無理なく続けましょう。

CHECK!

変形性膝関節症でお困りの方に当院が選ばれる理由

POINT01

丁寧なカウンセリング

はじめに国家資格を有するスタッフが姿勢チェックや問診、関節の動きや筋肉の強さ、整形外科的テストなど、全身的に評価を行います。
また、普段の生活やお仕事上でどのように身体を使っているかなど、症状の根本原因を明確にします。
POINT02

痛みのない整体

当院ではボキボキ音がするような施術ではなく、軽い負荷で関節を動かし、身体の軸を整えるソフト整体を提供しております。
関節本来の機能を取り戻し、動きを開放することで身体を楽に動かすことができるようになります。
POINT03

自分の身体を自分でコントロール

身体の使い方にクセがあると、使う筋肉にも偏りが出ます。普段よく使う筋肉は疲弊して固くなり、逆に普段使えていない筋肉は弱くなります。
この筋肉のアンバランスを自重を使ったトレーニングやピラティスにて整え、痛みの出にくい身体の使い方を再獲得してもらいます。

料金表

変形性膝関節症は現状出現している痛みや関節可動域制限の改善はもちろん、これまでの身体の使い方のクセや全身的な筋バランスを改善することが重要です。
整体にて症状改善を行った後、ピラティスにて痛みの出にくい身体づくりを行うことで再発予防につなげます。
また、ピラティスではグループ割、整体も高校生までは学割でお得にご利用いただけます。

整体コース 60分

初回￥5.000（2回目以降￥7.500）

ピラティスコース 60分

パーソナルレッスン：￥5,000

グループレッスン（2名）：￥4.000（おひとりの価格）

グループレッスン（3名）：￥3.000（おひとりの価格）

学割コース

整体コース（40分）：￥3.000

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定休日	不定休
代表者名	小林洋平
最寄りの施設	安来インターから車で5分

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