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こんにちは😃
安来市の整体×ピラティス Axis+の小林です😊

本日も雪がチラついてますが、寒さに負けずしっかり身体を動かせてますでしょうか😁

近年の健康ブームもあり、様々な健康対策グッズやトレーニング器具等がこれまでよりも身近な存在になってきました。
購入するときは「これなら身体が強くなりそうだ」「これなら続けられそうだ」と思ってても、数回やったらだんだん疎遠になってしまった、なんて方も多いのではないでしょうか😅？
運動を続けるということは簡単そうで実はとても難しいと思います!

ですが、もう一度振り返ってみてください!なぜお金を出してまでトレーニング器具を手に入れたのか、なぜ自分の時間を使ってまで運動しようと思ったのか！

運動というものは一日頑張ったから身体が強くなるというものではありません😌
毎日コツコツ続けることで少しずつ結果に繋がってきます☺️

運動を続けられるコツは、
①自分に合った内容を行う
②一度に長くせず、五分程度を目標にする
③何かのついでにできるトレーニングをする
などが挙げられます。

雑誌やSNSなんかでエクササイズ方法は手軽に見れますが、トレーニングを頑張ってるように見えるものを好んでやっても長続きしません！
今の自分に必要なトレーニングを正しく選択することが重要です😊
また、一度に長い時間トレーニングを行うと、その時は達成感がありますが、次の日に同じことをするのが億劫になりやすいです！
短い時間で良いので毎日続けることのほうが結果に繋がります😄
そして、生活の中で「ついでにトレーニング」をルーティーンにしましょう！
例えば「テレビがCMになったら椅子から立ったり座ったりを10回」とか「食事の時はしっかり姿勢を正す」など、これなら自分でも続けられるというものを見つけて、それを続けるだけで三年後、五年後、十年後、きっと身体は変わってきます😁

今の努力は先々の自分の身体への投資です😊
周りと同じことをするのではなく、自分のやり方、回数、頻度、時間で毎日続けられるトレーニングを行い、自分の身体に自信を持って歳を重ねられるようになりましょう！

安来市のAxis+は地域の方々の健康と笑顔を全力でサポートいたします☺️
どんなことでも構いませんお気軽にお問い合わせ下さい😄

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