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こんにちは😃
島根県安来市の整体院　Axis+の小林です😊

皆さんは日頃から首や肩のコリや痛みなどのお悩みはありませんが？
もしかするとその症状、ストレートネックが原因かもしれません😨

デスクワークなどでパソコン業務をされている方やスマートフォンを長時間扱っている方はどうしても猫背や巻き肩、頭部の前方突出など姿勢が悪くなりやすく、気付けばストレートネックになってしまっている方も少なくありません！
また、近年では幼少期からゲームやスマートフォンに触れる機会も増えていることで、若年性のストレートネックにつながってしまうケースもあります😥

そのような方にオススメなエクササイズをご紹介します🤗
やり方は動画を参照してください😊
ポイントは、頭の後ろで枕を押し付けながら頭から足までを一直線にすることです！
また、左右の肩甲骨を後ろで寄せるように軽く胸を張りながら行うことで、さらに首·肩周りが整い、痛みの出にくい姿勢が作りやすくなります😁
正しい姿勢が崩れないように保ちながら、両手を持ち上げると、さらに首や肩、腰周りの筋肉が整いやすくなるのでオススメです😌

「継続は力なり！」
ツラい症状をそのままにせず、日頃から自分に出来るケア方法を続けるだけでも、身体は少しずつ楽に動かせるようになってきます😊
やり方がいまいちわからない、もっと色んなやり方を知りたい、という方は当院までお気軽にお問い合わせください🙂‍↕️

まだまだ長い人生です。自分らしく過ごすためにも、一緒に痛みに負けなけない身体づくりに取り組みましょう☺️

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