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こんにちは😃
安来市の整体×ピラティス Axis+の小林です😊

寒さも少しずつ和らぎ、身体も動かしやすく感じれる時期になってきました☺️

皆さんは「貯筋」と言う言葉を聞いたことがありますか😌？10年以上前にはすでに広まり始めた言葉だと思いますが、この言葉を考え、広めた方は素直にスゴイと感じています😂

生きていくためにはお金も必要で、貯金もされていると思いますが、定期預金のように自分では何もしなくても自動的に貯金ができるシステムとは異なり、「貯筋」はご自分の身体が動ける時期から運動習慣を身に付け、全身的な筋肉量を増やし続けることがとても重要になります！
筋力を強くするには、ツラい筋力トレーニングをしないといけない訳ではありません☺️
日々少しずつご自分に出来る範囲の運動を続けることが大切です😁
今日は疲れすぎて何もできない😤そんな日があっても良いと思います😊
できる時にできる範囲で運動をするのが長く続けるコツです😄

また、ひとりではなかなか続かない方でも、どなたかを誘って一緒に運動できれば、それはツラい時間ではなく楽しい時間に変わります🤗
近所を一緒にウォーキングする、家にお邪魔して一緒にテレビを観ながらお話ししながらストレッチをする、それだけでも続けていれば十分に「貯筋」ができます😆

是非、楽しく「貯筋」ができる方法を探しながら的な身体作りに取り組んでみてください🙂‍↕️

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