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こんにちは😃
安来市の整体×ピラティス Axis+の小林です😊

本日は当院のピラティスマシン「リフォーマー」のエクササイズ風景を載せたいと思います🤗
「リフォーマー」はキャリッジというスライド式に動く台の上でピラティスエクササイズを行います😁
負荷量はスプリングの本数で調整しますが、フィットネスジムのような強い負荷量には設定しません！
身体の動きひとつひとつに意識を向け、自分の身体を自分でコントロールすることを目的に丁寧に動かしていきます☺️
正直、これがかなりキツいです😂
フィットネスジムに通っている人も「自分の身体を動かすだけなのにジムより大変」と驚かれます😌

また、リフォーマーを使うことで身体の筋肉の左右差や苦手な動き、代償している動きなどに気付け、修整することで身体の負担が大幅に減り、結果として痛みの出にくい身体を作ることができます🤗

まだまだ知名度が低いピラティスですが、一度体験すると自分の身体に対する見え方、考え方が大きく変わってくると思いますので、ご興味のある方は安来市のAxis+までお気軽にお問い合わせ下さい😊

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