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こんにちは😃
安来市の整体×ピラティス Axis+の小林です😊

皆さんは自分の姿勢や身体の使い方のクセをどれだけ把握していますが？
ちなみに私のリアルなクセを写真に撮ってみました😂
無意識に椅子に座った際、私の場合左膝の方が右膝よりも前に出てしまいます😅
またコーヒーを飲むためにヤカンからお湯を注ぐ際、肩に力が入りすぎて身体も傾いてしまいます😅💦

一度や二度ならまだしも、このような使い方を無意識に毎日続けていると、筋肉も過剰に収縮·伸張され、身体への負担として蓄積されます！
また、傾いた姿勢は左右の筋バランスが崩れるだけでなく、関節への偏った負担につながります。さらに、自分のなかでの「真っ直ぐ」という感覚がズレてしまい、歪んだ姿勢を当たり前として生活しているうちに肩や腰、膝などへ痛みや不具合として現れるようになります😨

まずは自分の身体を普段どのように使っているかを把握し、必要に応じて修整する意識を持って生活するだけでも身体にかかる負担は大きく減少します😊
また、すでに痛みや不具合が出ている方も、姿勢や身体の使い方を意識するだけでも症状が軽減することが期待できます😄

現在痛みがない方も、すでに痛みが出ている方も、先々身体に不安がある方も、一日の中で自分の身体と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか😌
自分ではよくわからない方や、一度しっかりみてもらいたいという方は安来市のAxis+へお気軽にお問い合わせください🙂‍↕️
地域の方々の健康的な身体づくりを全力でサポートさせていただきます🤗

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