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こんにちは😃
安来市の整体×ピラティス　Axis+の小林です😊

もう「暑い」の一言しか発せなくなる暑さですね😂💦
冷房で過ごしやすい環境作りをするのはもちろんですが、合わせて水分補給も忘れずしっかり行って下さいね🤗

さて、当院はご利用される方々に身体の機能改善を目的としたエクササイズも一緒に提供しています☺️特に「体幹」に意識を向けた内容が多々あるのですが、「腹筋の使い方🤔？」「骨盤コントロール🤔？」といった「❓️」が頭の上に見える方も多くおられます😄
「腹筋」と聞くとバキバキに割れたシックスパックのような腹筋(アウターマッスル)をイメージされる方もおられますが、ここで言う腹筋はインナーマッスルを指しています😌
そして、このインナーマッスルを使いやすくするには「呼吸」と連動させることが大切です！
いざ実践してみると「今動いてます？」「動かし方合ってます？」と質問されることが多いですが、逆に言うと、それだけ自分で意識して動かすことが日常生活の中で少ないんだと思います😊
もちろん私もそうでした！そして、今も完璧に意識できている訳ではありません😅
ですが、身体の使い方を意識しながら生活しているうちに、それが無意識で行えるようになれば、身体の負担も大幅に少なくなり、結果的に痛みの出にくい身体に変わっていくと思います😁

身体が悪くなる原因が日々の生活の中にあるように、良くなる方法も日々の生活の中にあります！
自分の身体を自分でコントロールできるようになるために、日々できる意識を少しずつ習慣化して身に付けていきましょう🤗

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