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こんにちは😃
安来市の整体×ピラティス　Axis+の小林です😊

数年ぶりの大寒波も乗り越え、少しずつ平穏な生活を取り戻しつつありますが、皆さまも大丈夫でしょうか？

最近は当院でも比較的お若い方のピラティス利用が増えてきました😄ご利用目的の多くは「産後の身体ケア」です😊
女性にとって「出産」とは人生においてもご自身の身体においてもとても大きなポイントになります！
産後、特に言われるのが「骨盤底筋群」の機能不全です。
骨盤底筋群は名前の通り骨盤の底にハンモック状にある筋肉の複合体です。
出産時、骨盤底筋群は過度に伸張され、時には一時的に切開されることもあり、無事に出産を終えても骨盤底筋群自体の回復が十分ではないまま、日々の生活や子供のお世話など、ご自分の身体を気遣う余裕がないまま何年も頑張ってお過ごしのお母さん達がたくさんおられます。
その結果、骨盤底筋群と協同して働く股関節周囲の筋肉も衰えてしまいます。
研究データでも50代から変形性股関節症を指摘される方の多くは骨盤底筋群の機能不全が原因と考えられる例が多く報告されています！
また、骨盤底筋群の機能不全では加齢に伴い「排泄障害」や「臓器脱」といった問題も併発しやすくなります。

これらのリスクを予防するには何よりも「運動」が一番大切です😊
特にピラティスは骨盤底筋群を意識したエクササイズも多く、姿勢改善からも身体の負担を減らしたり、筋肉を強化し、ご自分でコントロールしやすい身体づくりに役立ちます😁

余計な痛みや不安で外出頻度が減ったり、大好きだった趣味を諦めたりしないためにも、今のうちからしっかりご自分の身体をケアすることに意識してみてください😊

安来市のAxis+はマシンピラティスもご利用いただける整体院です😊
ピラティスインストラクターの資格を有したスタッフがおひとりおひとりの状態に合わせたオーダーメイドプログラムを提供しております😊

少しでもご不安やお悩みのある方はお気軽にお問い合わせ下さい🙂‍↕️

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