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こんにちは😃
安来市の整体×ピラティス Axis+の小林です😊

晴れた日でも寒く感じる時期になってきましたね。
身体も動かしにくい時期だからこそ、家の中でも出来る簡単な運動を続けて筋力、体力が落ちないように気を付けましょう😤

本日は2年前に背骨の多発性圧迫骨折をされ、側弯、円背姿勢となり、寝たり起きたりだけでもお辛くなった方にお越しいただきました。
痛くて左向きでしか寝られない方なので、ベッドでの施術は脊柱・骨盤の可動性を引き出すだけで、ほとんどの時間は座位や立位での筋力トレーニングを中心に行わせていただきました😊

側弯や円背変形が強いため、普段から痛みに対して身構えるような身体の使い方をされているので、普段動いていない部分を少しずつ動かす練習や鏡を見ながらご自分で姿勢調整をすることで普段使えていない筋肉を活性化し、その後立ち上がりや階段昇降練習とボリューム満載でした。
ひとつひとつ熱心に取り組んでいただき、終わった頃には一緒に来られたご家族から「姿勢が良くなってる😳動きが早くなってる😂」と指摘され、ご本人も喜んでおられました😄

圧迫骨折の部分は形が元に戻ることはありませんが、全体的に関節の動きや筋バランスが改善すれば、自然に身体も動かしやすくなり、痛みも出にくくなってきます😃

同じような症状やお悩みのある方は、遅すぎることはありませんので、安来市のAxis+にお気軽にご相談下さい😌

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