こんにちは😃 | Instagram | 島根県安来の整体なら理学療法士がサービスを提供するAxis+ | 痛みの根本改善

こんにちは😃
安来市の整体×ピラティス Axis+の小林です😊

寒い日が続きましたが今日みたいに太陽が出ているだけでも温かく感じますね😄

最近は肩や腰に痛みを訴えて来られる方が多く、特に重たい物を運んだり一定の姿勢で長時間仕事をしないといけないといった相談も増えています。
私はよく「痛みのない身体を作る」といったフレーズを使っているのですが、誤解を招かないようご説明します😌

人間生きている以上、全く痛みと無縁な生活が一生続くなんてことは絶対にありません！
なぜなら歳を重ねるにつれ、体の組織も変性し負担がかかりやすい状態になってきますし、日々色々な身体の動かし方をするので、関節や靭帯に過度なストレスがかかったり、筋肉に微細な損傷が積み重なって痛みにつながるケースも少なくないからです！
ここで大切なのが「日々の身体にかかった負担をしっかりリカバリーできているかどうか」です😤

私は元々腰痛と長く付き合ってきました😑放っておいても気付けば勝手に痛みがなくなっていた若い頃とは異なり、いつまでも身体に居座る腰痛になっていました😔
それから始めたことがストレッチングと体幹トレーニングです😊1日5分程度、その日の身体への負担を次の日に持ち越さないように意識をして続けるうちに慢性的な痛みはなくなりました！
それでも日によっては身体に負荷をかけすぎたり、使い方が悪かったりすると痛くなることがあります！
そんな時こそ「どこが痛みを出しているのか」「そこには何をするのが効果的なのか」を正しく理解し、実践することが大切だと思います😁
ストレッチングでは「痛みのある筋肉が十分に伸びている感じがしない」、トレーニングでは「見様見真似でしてみても、ちゃんと効果が出ているのかわからない」などといった相談も多いです。

どちらも正しく理解し、正しく行えば実際に身体はどんどん楽になってくれます😌あとは、それを習慣化し、自分の身体は自分で守る意識を持つことが大切だと考えます!

それでもお身体に痛みや不調がある方も多いと思います。
安来市のAxis+は整体とピラティスでお身体の健康を守るお手伝いをさせていただきます☺️
また、当院は安来市でマシンピラティスが出来る整体院です😄
不良姿勢や身体の使い方のクセを修整し、身体本来の機能を獲得することで痛みの出にくい身体作りを全力でサポートさせていただきます☺️

今の、そしてこれからのお身体に不安がある方はお気軽にご相談下さい😌

#安来整体
#安来マシンピラティス
#安来ピラティス
#痛みの出にくい身体を作る
#姿勢改善