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こんにちは😃
安来市の整体×ピラティス　Axis+の小林です😊

…めちゃくちゃ暑いですね😂梅雨入り前に抜いたはずの駐車場の草たちもこの暑さに負けずスクスクと育っております🥹💦

この時期になると会社でも冷房でしっかり身体が冷え切ってしまうようなお話もよく耳にします😅
特にデスクワークのような座り姿勢がとうしても多くなってしまう業種の方々は、長時間同じ姿勢でお仕事に取り組まれており、いざ動き出そうとすると腰や肩に痛みや違和感を感じやすくなります😨
腰や肩の痛みや違和感を予防するには、こまめに立ち上がったりストレッチングなどで身体を動かすことが大切です😊特に背骨を動かしたり前胸部をストレッチングすることで、身体にかかっていた圧を分散したり、血流が滞りやすくなっている部分を解放するような効果が期待できます！定期的に行えば慢性的な頭痛や肩こり、腰痛の予防にもつながり、業務効率の向上も期待できます☺️

今年は猛暑を超えた「酷暑」になると言われています。定期的な水分補給や十分な睡眠とともに、身体の負担を日頃から蓄積させないセルフケアも続けていきながら、この夏も元気に乗り切りましょう😁

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